10 recettes pour faire son bain de bouche naturel à la maison

recette bain de bouche naturel maison

Une solution saine pour une bouche propre !

On le sait bien, une parfaite hygiène bucco-dentaire est indispensable. Mais si comme moi vous n’êtes pas trop fan des ingrédients présents dans les produits du commerce, sachez qu’il est en fait très simple de fabriquer vous-même votre propre bain de bouche !

Naturel, sans alcool, antiseptique, luttant contre les infections ou la mauvaise haleine, voici justement ma sélection des meilleures recettes de bain de bouche maison !

Antiseptiques et antibactériens

Recette 1 : Bain de bouche aux clous de girofle

recette bain de bouche maison clous de girofle

Le clou de girofle n’a vraiment que des qualités. Il est à la fois antibactérien et antiseptique, et il va donc lutter contre toutes les bactéries, les microbes et même les possibles infections dans votre bouche ! En plus, ce clou de girofle est légèrement anesthésiant, ce qui lui permet de calmer des douleurs dans les dents ou les gencives. Et pour finir en beauté, sachez qu’il aide même à lutter contre la mauvaise haleine. C’est vraiment l’ingrédient naturel incontournable pour les bains de bouche maison !

Ingrédients :

  • 6 clous de girofle
  • 400 ml d’eau

Préparation :

  1. Portez l’eau à ébullition avant de la retirer du feu.
  2. Plongez-y alors les clous de girofle et laissez infuser pendant environ 2 h.
  3. Retirez ensuite les clous de girofle et filtrez l’infusion obtenue.
  4. Votre bain de bouche aux clous de girofle est prêt !
  5. Gargarisez pendant au moins 2 minutes et recrachez ensuite.

Source : Fourchette-et-Bikini.fr

Recette 2 : Bain de bouche au vinaigre de cidre

recette bain de bouche maison vinaigre de cidre

Grâce à ses enzymes, le vinaigre de cidre est idéal pour éliminer les bactéries dans la bouche, qu’elles soient responsables d’une mauvaise haleine ou qu’elles rendent les gencives douloureuses. Multifonctions, le vinaigre de cidre vous aidera également à conserver l’éclat naturel de vos dents. Et vous pouvez même le choisir bio ! Attention par contre à ne pas utiliser trop souvent ce bain de bouche maison : 2 fois par semaine maximum sinon le vinaigre pourrait finir par attaquer l’émail de vos dents !

Ingrédients :

  • 1 cuillère à café de vinaigre de cidre
  • 250 ml d’eau minérale

Préparation :

  1. Versez la cuillère de vinaigre dans l’huile.
  2. Laissez reposer quelques minutes, le temps que les particules d’huile se dissolvent.
  3. Votre bain de bouche au vinaigre de cidre est prêt !
  4. Gargarisez pendant au moins 2 minutes.
  5. Pensez-bien à vous rincer la bouche ensuite !

Source : SantéMagazine.fr

Contre les aphtes et les gingivites

Recette 3 : Bain de bouche aux orties

recette bain de bouche maison contre aphtes gingivites

Vous n’auriez pas pensé aux orties pour soigner vos aphtes ? Sachez pourtant qu’ils sont un remède naturel très efficace, notamment en bain de bouche où ils vont être en contact direct avec les gencives ! Les orties sont d’ailleurs une plante médicinale aux nombreuses vertus, et la lutte contre les infections bucco-dentaire fait partie des principales. N’hésitez donc pas à y avoir recours !

Ingrédients :

  • 2 cuillères à café d’ortie
  • De l’eau

Préparation :

  1. Remplissez une casserole d’eau et faites bouillir.
  2. Une fois l’eau portée à ébullition, retirez du feu
  3. Plongez alors les orties et laissez-les infuser pendant au moins 2 h.
  4. Filtrez ensuite l’infusion obtenue.
  5. Votre bain de bouche aux orties est prêt !
  6. Gargarisez pendant au moins 2 minutes à raison de 3 fois par jour.
  7. Rincez-vous enfin correctement la bouche à l’eau claire à la fin de chaque bain de bouche !

Source : LaBelleAdresse.com

Recette 4 : Bain de bouche au thé vert

recette bain de bouche maison thé vert

Aussi efficace que les bains de bouche à base de chlorhexidine ! Optez pour le 100% naturel avec le thé vert dont l’action anti-inflammatoire permet de lutter efficacement contre les inflammations gingivales (de type gingivites). Il permet également de lutter contre la formation de plaque dentaire qui est souvent à l’origine des problèmes bucco-dentaire. En plus, pour ne rien gâcher, ce bain de bouche au thé vert est l’un des plus appréciables !

Ingrédients :

  • Du thé vert avec 1% de tanin
  • 250 ml d’eau

Préparation :

  1. Infusez quelques minutes votre thé dans de l’eau chaude.
  2. Laissez tiédir.
  3. Votre bain de bouche au thé vert est déjà prêt !
  4. Contentez-vous de 15 ml pour vos gargarismes.
  5. Au bout de 2 à 3 minutes, recrachez votre bain de bouche.
  6. N’oubliez pas ensuite de vous rincer la bouche à l’eau claire.

Source : Ooreka - Hygiène Dentaire

Recette 5 : Bain de bouche au sel

recette bain de bouche maison eau salée

Vous venez de passer chez le dentiste pour subir des soins dentaires ? Un bain de bouche au sel peut alors être la solution naturelle idéale pour nettoyer efficacement votre bouche et éviter l’apparition d’inflammations. Dans ce domaine, le sel est même plus efficace que le vinaigre de cidre ou le bicarbonate de soude ! Si la sensation de l’eau salée dans votre bouche vous déplait, essayez avec de l’eau tempérée et pas trop froide : ça devrait mieux passer !

Ingrédients :

  • 1 cuillère à café de sel
  • 250 ml d’eau

Préparation :

  1. Versez le sel dans un verre d’eau (minérale ou du robinet).
  2. Veillez à bien le diluer en mélangeant quelques secondes.
  3. Votre bain de bouche au sel est prêt !
  4. Gargarisez pendant au moins 3 minutes avant de recracher.
  5. N’hésitez pas à répéter ce soin bucco-dentaire 3 fois par jour.

Source : Grands-Mères.net

Recette 6 : Bain de bouche à l’hamamélis

recette bain de bouche maison hamamelis

Tout comme les orties, l’hamamélis est une plante naturelle dont les vertus médicinales sont connues depuis très longtemps. En ce qui concerne l’hygiène bucco-dentaire, ce sont surtout les feuilles d’hamamélis qui sont utilisées, à la manière du thé d’ailleurs, sous forme d’infusions. Elles inhibent en effet les bactéries buccales et elles sont parfaites pour soulager les douleurs dentaires et celles provenant d’aphtes, de gingivites ou d’affections paradontales.

Ingrédients :

  • 1 cuillère à soupe de feuilles d’hamamélis
  • 250 ml d’eau

Préparation :

  1. Portez l’eau à ébullition avant de la retirer du feu.
  2. Plongez ensuite les feuilles d’hamamélis.
  3. Laissez-les infuser quelques dizaines de minutes.
  4. Filtrez l’infusion obtenue.
  5. Votre bain de bouche à l’hamamélis est prêt !
  6. Gargarisez alors pendant au moins 2 minutes avant de recracher.

Source : Ooreka - Hygiène Dentaire

Contre la mauvaise haleine

Recette 7 : Bain de bouche au bicarbonate de soude

recette bain de bouche maison bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude, c’est bien l’ingrédient naturel incontournable des soins maison ! Ici en bain de bouche, il va surtout aider à lutter contre les problèmes de mauvaise haleine en nettoyant en profondeur. (Le bicarbonate de soude participe même à détartrer les dents.) Associé à de la menthe poivrée, il laisse en plus le petit goût mentholée classique des bains de bouche du commerce, et avec ses gouttes de citron, il élimine encore plus de bactéries pour une bouche saine. Un soin ultra efficace, donc !

Ingrédients :

  • 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
  • 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
  • 8 gouttes de jus de citron
  • 500 ml d’eau

Préparation :

  1. Versez tous les ingrédients dans l’eau.
  2. Mélangez soigneusement afin que le mélange soit homogène.
  3. Votre bain de bouche au bicarbonate de soude est prêt !
  4. Gargarisez-vous pendant 3 minutes avant de recracher.
  5. Versez le reste de votre préparation dans une bouteille : elle se conservera 1 mois dans un endroit sombre et frais.

Source : Fourchette-et-Bikini.fr

Recette 8 : Bain de bouche au miel, à la cannelle et au citron

recette bain de bouche maison contre mauvaise haleine

Pour combattre la mauvaise haleine de manière totalement naturelle ! Avec le miel et la cannelle, vous aurez dans ce bain de bouche maison deux ingrédients aux propriétés antibactériennes qui vont régler le problème à sa source, c'est-à-dire en éliminant les germes responsables des mauvaises odeurs buccales. En plus, le citron qui est associé à ce mélange savoureux apporte en même temps une action antiseptique : votre bouche est assainie, débarrassée de tous ses microbes !

Ingrédients :

  • ½ cuillère à café de cannelle en poudre
  • ½ cuillère à café de miel
  • 2 citrons
  • 1 cuillère à soupe d’eau chaude

Préparation :

  1. Mélangez le miel et la cannelle dans un bol grâce à l’eau chaude.
  2. Coupez en deux les citrons et pressez-les pour ajouter le jus au mélange.
  3. Mélangez à nouveau et placez le tout dans un bocal avec bouchon.
  4. Placez votre bocal au réfrigérateur.
  5. Une fois bien frais, votre bain de bouche miel citron cannelle est prêt !
  6. Faites alors de courts gargarismes (30 secondes à 1 minute).
  7. Finissez en avalant le mélange au lieu de le recracher : il agit en effet localement comme intérieurement !

Source : AstucesdeGrandMère.net

Aux huiles essentielles

Recette 9 : Pour une synergie complète

recette bain de bouche maison huile essentielle

Bien choisies, les huiles essentielles peuvent vous permettre de créer un bain de bouche dont l’action sera complète. Ici, le clou de girofle apporte ses propriétés antiseptiques tout en luttant contre la mauvaise haleine, le laurier noble dispose d’une grande puissance antibactérienne et la menthe poivrée laisse une fraicheur plaisante dans la bouche !

Ingrédients :

  • 20 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle
  • 20 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
  • 20 gouttes d’huile essentielle de laurier noble
  • 60 gouttes d’huile végétale de tournesol

Préparation :

  1. Versez toutes les gouttes dans un flacon vide.
  2. Rebouchez, homogénéisez et étiquetez votre flacon.
  3. Pour préparer votre bain de bouche, versez 6 gouttes de ce mélange dans ½ verre d’eau tiède.
  4. Gargarisez pendant 2 à 3 minutes, 2 à 3 fois par jour.
  5. Veillez enfin à bien tout recracher !

Source : Compagnie-des-Sens.fr

Recette 10 : Pour lutter contre les gingivites

recette bain de bouche maison huiles essentielles

En alternative au bain de bouche, les huiles essentielles peuvent également être utilisées pour masser directement vos gencives. En cas d’inflammation et si elles vous font souffrir, optez pour du tea tree : cette huile essentielle est antibactérienne et elle réduit l’apparition de la plaque dentaire. De quoi améliorer votre hygiène bucco-dentaire et garantir une bouche en pleine santé !

Ingrédients :

  • 2 gouttes d’huile de macadamia
  • 1 goutte d’huile essentielle de laurier noble
  • 1 goutte d’huile essentielle de tea tree

Préparation :

  1. Dans une petite coupelle, déposez les gouttes d’huiles essentielles.
  2. Trempez votre index dans ce mélange.
  3. Massez ensuite directement vos gencives.
  4. À la fin du massage, n’oubliez pas de bien vous rincer la bouche !

Source : SantéMagazine.fr